期末考试场上如何高效应考？听听这些实用技巧。
期末已经接近尾声，各个科目也即将进行最后的考试。一次考试是一次阶段成果的检验，是为自己的努力证明的时候。如何将一学期的所学最大化的通过一张试卷在短短的时间呈现呢？考场应答技巧显得尤为重要。
考试季来临，如何调整心态、积极应考？一起来看→
又是一年备考季，每年的5、6月份，中高考、期末考都在蓄势待发中，而这些关键节点最易引发学生的焦虑情绪。因此，正在备考的考生们更需要积极阳光的应考心态，用科学方法驱散焦虑，以正向心态迎接挑战。一起来看上海市精神卫生中心的科普↓
第一招：正确看待焦虑，使焦虑为自己所用
一到考试就紧张焦虑！中高考在即，这些心理调适妙招很管用
中高考马上来临，
我们如何调整好最佳状态，
自信从容应考？
这里有“心理+身体”两方面的备考指南，
请查收！
考试饮食篇
●保障每餐的食材新鲜。考生们要注意饮食安全，尽量家中就餐或学校食堂就餐，不要吃路边摊。
中考倒计时｜这份"心理减压指南"请收好，助你轻松上阵！
中考倒计时｜这份"心理减压指南"请收好，助你轻松上阵！
亲爱的同学们，中考的脚步越来越近，你是否感到心跳加速、手心出汗？是否在深夜辗转反侧，担心考试发挥？别担心，这些感受都很正常！今天，我们就来聊聊如何在中考前做好心理调适，让压力成为你的助力而非阻力。
01认识你的考
高考倒计时1天，四招科学缓解考前焦虑！
高考不仅是知识的较量，更是心理素质的试金石。马上就要上考场了，要是出现了焦虑的情况该怎么办呢？不要着急，应对考前焦虑的妙招这就教给大家，各位考生和家长一起来学习吧！
四招科学缓解焦虑
身体放松术：渐进式肌肉训练
操作步骤：从
校园霸凌之痛：33%的孩子被欺负、11%致死、只有4%的家长知情！
有人说，校园生活是人生最单纯美好的时光，但事实并非如此。 根据联合国教科文组织2019年出版、涉及144个国家调研的《数字背后：结束校园暴力和欺凌》报告显示：全世界每3个学生中就有一个曾遭受过同学的欺凌。 如今的校园霸凌，已经不是“叫大家都不和你玩”、“你推我我也推你”的水平，回顾一下这两年上过热搜的事件： 2019年5月湖南13岁的田某被两位同学叫到厕所，被殴打致颅内出血，5天后抢救无效死亡。
当妈后发质变差？现在挽救还来得及
妈妈们有没有发现，随着年龄增长，发质似乎——越来越差了？ 随之而来的是：沙发、枕头、衣服、地板、浴室、厨房......到处都有自己的头发！ 认真想一下，青春期的自己扎马尾的时候那头发多的一把都抓不住，再看看现在呢？ 生娃后头发出油、头屑多，头皮还瘙痒，因为这些导致发质差、掉发越来越严重，寄希望于烫个头发显得发量多一点，但烫发之后又发现发质变差不仅会掉发还会断发 做女人好难！ 其实断发、出
让宝宝长高长壮，这些营养少不了！今天还有超值价
娃吃什么这件事儿，一直都是妈妈特别关心的。毕竟娃的成长只有一次，营养可不能拖后腿。 我们也一直在给妈妈科普，怎么吃得更营养。大家的留言反馈都超棒的 ： 每次翻到这样的留言，我们也都觉得超欣慰。不过，每天也有很多妈妈问， 能不能推荐具体的产品？毕竟当妈之后，真的好忙呀，很难事无巨细地给娃挑些有营养的好吃的。 所以，今天就给大家精选了几款营养价值高、宝宝又爱吃的好食材，而且还有第 2 件半价
别在外面买这个了！在家做好吃又卫生，娃吃到渣都不剩
说到零食，除了蒸蒸煮煮，偶尔“烤”一些小零食，娃就不会轻易被那些添加剂满满的“妖艳零食”吸引走啦，正餐也会吃的更好。 很多妈妈一听到“烤箱”两个字，就连连摆手：不会不会，太复杂了，我不会。 咱们不一定要做蛋糕、饼干这些复杂的，很多日常的食物简单烤一烤，真的会有惊喜哦！（今天的菜谱超简单，家里有烤箱的照着做就行，没烤箱的用蒸锅代替也ok~） 比如下面这道烤杂粮，就适合全家人一起吃—— 做法也很简
孩子想象力倒数第一？培养想象力别错过黄金期！
一个名为“教育进展国际评估组织”的机构曾对全球21个国家进行调查，调查显示，中国孩子的计算能力排名世界第一，想象力却排名倒数第一，创造力排名倒数第五。在中小学生中，认为自己有好奇心和想象力的只占4. 7 %，而希望培养想象力和创造力的只占14. 9%。 结论一出，引来一片质疑的同时，也有不少教师和家长表示认同。诚然，也许“中国的孩子想象力世界倒数第一”这样的结论缺乏严谨的调查，但成年
“最不好惹”的中国外交“天团”，告诉你什么叫最强输出！
前段时间， “中国外交天团”火遍全球，凭实力圈粉无数。 他们在回击西方国家挑衅污蔑抹黑时，一 针见血，字字珠玑，句句铿锵，用语言捍卫国家的尊严 。 最让我印象深刻的，还是已经卸任的 耿爽 。 他幽默风趣、态度从容，用最灿烂的笑容、最耿直的态度，回复最尖锐的问题，就算外媒有意刁难，也能轻松将他们一一驳倒。 他也因为博学多才，被网友们称为“
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