知性生活术：从容面对人生后半场
知性生活术 内容简介： 面对时代的快节奏和不断增长的年龄，我们如何妥善安顿身心，迎接更充实、更健康、更欢乐的人生新阶段？本书就是这样一本实操指南。 这本随笔小书由日本国民教育家外山滋比古于九旬高龄写就，是他关于生活智慧的集大成之作。作者借助日常生活的小情小景，从刺激头脑、善待身体和丰富心灵三方面切
肚子里的来信：二宝写给哥哥姐姐的40封信
肚子里的来信 内容简介： 小弟弟或小妹妹的出生在家庭里会引起一番波澜。如何引导家里的大孩子适应家庭新成员的到来，并帮助孩子及早与弟弟妹妹建立情感联结，对于父母们来说是一项新的挑战。本书以富有想象力的方式，用即将到来的弟弟妹妹的口吻给哥哥姐姐写信，告诉哥哥姐姐自己在妈妈肚子里的成长历程。通过和孩子
有问题的姿势
有问题的姿势 内容简介： 一本日常姿势的百科书，纠正的是姿势，拯救的是生活。 生活中我们常常做的舒适姿势，如跷二郎腿、单侧背包、趴着睡午觉等，其实都是有问题的，这些不良姿势和难看体态之间存在恶性循环。 本书包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识，通过爆笑漫画演绎了30个生活中的常见姿势，一次性将姿势的
远离那个牙医：爆笑口腔健康护理指南
远离那个牙医 内容简介： 乳牙真的不重要吗？儿童一定要正畸吗？成人必须拔智齿吗？架打赢了，可是门牙不见了该怎么办呢？牙医要给我做根管治疗，我夺门而出不过分吧？ 等等！看到“牙医”两个字我已经开始牙疼了！ 想远离牙医，最好的方法就是保护好自己的口腔！牙病预防是当今牙科医学的热门话题。在本书中，作者
西藏：改变一生的旅行
西藏,改变一生的旅行 内容简介： 《西藏,改变一生的旅行:西藏旅游全身心攻略（全新修订版)》是作者在西藏10年亲身体验之结晶，是为即将开始西藏之行的人或向往西藏文化的人所写的西藏指引书。《西藏,改变一生的旅行:西藏旅游全身心攻略（全新修订版)》提供的是西藏旅游的身心全攻略：在开始介绍景点之前，用
男性呵护手册
男性呵护手册 内容简介： 男性生殖健康是目前医学科普中的重要话题和热点。 对个人健康、家庭和谐及国家未来发展有重要的作用。 本书汇集了7位资深医生,从男科、妇产科及检验科的视角为读者讲解男性生殖健康知识。 全书分为五篇,分别是生理篇、健康篇、功能篇、体检篇、男性不育篇,内容通俗易懂,风趣幽默,图
硬核健身2：海豹突击队体能训练手册
硬核健身2：海豹突击队体能训练手册 内容简介： 本书从徒手锻炼到专项器械训练，从适应阶段到专业塑肌方案，从强效运动到营养均衡计划，注重训练的实用性和全面性。 书中附有大量插图和表格，帮助你轻松掌握专项训练的动作要领，解决健身难题。 硬核健身2：海豹突击队体能训练手册 电子书下载： (访问密码:
排毒吧！大脑
排毒吧！大脑 内容简介： 现代生活给我们提供了无限的机会，同时也带来了无尽的便利：便捷的外卖和快递服务，充满诱惑的社交媒体，方便美味的速食食品……但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代，我们却越来越难以获得持久的幸福，甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病，这个时候，你的大脑需
重启吧！我的健康人生
重启吧！我的健康人生 内容简介： 从改变不健康的习惯开始，从小事做起，从最容易的事做起。 将好的生活方式培养成终身习惯。 统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！ 在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康
睡眠进化
睡眠进化 内容简介： 无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。 抛开睡眠误解，激活原始内驱力 治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力 作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生，W. 克里斯 · 温特已帮助全球数万名患
好好走路不會老
好好走路不會老 内容简介： 身心全方位的鍛鍊秘訣 走對路，一身輕！ .走路運動前，建議大家適量做肩膀、體幹、大腿、頸部的14個伸展性熱身操。 透過伸展進行有效的步行時，效果會加倍顯著。 .一日三餐攝取富含蛋白質、可增加肌肉量的食物。 .利用拐杖提高穩定度。 .高齡者請多用銀髮推車積極外出。 .強
爱的七处方：七天得到更多亲密、连接与快乐
爱的七处方 内容简介： 约翰·戈特曼教授是华盛顿大学心理学名誉教授，曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师，与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列。 他将数学统计分析模型引入心理情感研究领域，曾发起堪称史上最大规模的纵向研究，涉及3000个家庭、700对
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