你觉得自己是习惯早起的人吗？研究发现，习惯早起的人更乐观、健康，幸福感也更强。有人研究并总结了习惯早起的人们的七个好习惯。或许成为一个早起的人对你来说较为困难，但借鉴他们的好习惯，或许能助你成为一名乐观人士。

1 与自己亲切地交谈

醒来之后为亲切而富有同情心地思考或谈话，而不是后悔昨晚吃了太多，或是后悔昨天没有达标，或者是因现实与理想差距太远而沮丧。

2 留心自己身体发出的信号

我所认识的最乐观和最健康的人，他们早上并没有严苛的例程安排，他们留心自己身体发出的信号，懂得让身体本身来引导他们。有些早上他们的身体会说：今天早上早点出门、喝杯鲜果汁会很不错；而其他的早晨，身体也可以说：今天贪睡一小会儿。他们相信自己、满足身体的需求，而不必为此感到内疚。

3 专注于他们想要的事物，而不是不想要的

乐观人士专注于他们自己想要的事务上，他们会在事先设想成功的样式，并努力去实现它。他们不会浪费宝贵的经历去做不想做的工作，他们会努力为他们想要的未来而打拼。

4 将昨天留在昨天

大多数人醒来之后会反思自己的一系列错误，事故或前一天糟糕的问题。这会防止你开始新的一天时陷入到过去的错误带来的消极情感中。建议你这么做：晚上休息之前，对自己说“今天我尽力做了我所能做的，明天我也依然如此”。这样，当你醒来时，你会感到很接地气，并且保持平衡地开始新一天。

5 与自己的目标“保持联系”

每天跟自己设定的目标保持交流。不论是通过具体的实践，还是通过祷告、默想、写日记，乐观人士通常带着感恩的态度。有时，加入一个团契或有共同兴趣的小组，也是很好的方式。

6 问自己关键问题

以专注的意图开始新的一天，这会有助于你提高效率，并使你保持成就感。史蒂夫•乔布斯说，“在过去的33年里，我每天早上看着镜子，问自己：如果今天是我生命中的最后一天，我要做什么？当答案连续几天都没出现时，我就知道我需要做些改变了。”让你的生活每天都有些战略，这有助于你过的更充实。

7 做想做的事，而非“不得不”做的事

健康和乐观的人们看重他们对某事的感觉，所以他们不会做一些让他们感觉不舒服的事，也不强迫自己做那些事。如果事情没有进展，他们会转变一个新的方向。他们让自己成为自己，相信自己的生活节奏，也了解社会的压力界限及标准所在。只有我们对自己做任何事情有感觉时，我们才会有真正的幸福可言。相信自己是给你带来持久满足的最佳方式。

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